フィットネスヨガ

フィットネスヨガについて

フィットネスヨガは、「フィットネスヨーガ協会」が主催しているヨガです。ハタヨガを中心として世界各国のヨガが日本人向けにアレンジされています。 ヨガでは、人体が肉体・呼吸・意識からなりたっていると考えています。フィットネスヨガは、現代人にあわせたストレス解消に取り組むため、呼吸法と瞑想をベースにハタヨガを取り入れているので、無理をせずに誰でも気持ちよく行えるようにプログラムされています。

フィットネスヨガは、体が疲れている人や運動が苦手な人でもできるようなポーズを取り入れています。ヨガは呼吸とポーズを使って体の歪みを取り除き、内臓マッサージ効果も手伝って、代謝が促進されます。また、メンタルにももちろん効果があるので、無理なくはじめられるヨガということで、フィットネスヨガはとりくみやすいヨガの一つと言えるでしょう。(^o^)